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Marc Dietrich


Biografie
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Biografie

Am 11.03.1994 in Kassel geboren und aufgewachsen. In seinem ganzen Leben ist Kassel für ihn schon immer besonders gewesen und wird es auch bleiben.

Marc hat seine Mittlere Reife an der Gesamtschule Georg-August-Zinn abgeschlossen und hat in Folge dessen sein Abitur angefangen. Aufgrund seines hohen Erfolges, wurde ihm der Eintritt in das Studentenleben an der Universität Kassel in dem Bereich des Wirtschaftsrechts ermöglicht.

In dieser abwechslungsreichen Zeit traf er auf den Sport "Fitness", welches ihm durch seinen Cousin Jahre zuvor empfohlen wurde und somit trat auch er in das "Fitness" Leben ein. Gleichzeitig hat er große Ziele und möchte einer der besten in der deutschen "Fitness" und Model Szene werden. Ein erfolgreicher und unabhängiger Mensch zu sein und anderen Menschen zu helfen ist seine Lebensphilosophie. Zurzeit unterstützt er andere Menschen und macht sie gleichzeitig erfolgreich im "Fitness" Sport.

 

TRAINING

Viele Leute fragen mich: „Marc, wie viel Prozent macht das Training aus und wie viel Prozent die Ernährung“? Ich sage ihnen Training ist 40%. Und die Ernährung ist 60%. Und was viele vergessen, ist die mentale Einstellung und die Intensität. Und die macht noch mal 110% aus.


Tipps

Für Trainingsanfänger eignen sich wohl am besten Ganzkörpertrainingspläne, sowie ein 2er-Split (ein Trainingsplan, indem Muskelgruppen auf verschiedene Tage aufgeteilt wird. Wie z.b. Tag 1: Brust, Schulter, Trizeps, Bauch. Tag 2: Rücken, Po, Beine, Bizeps.) Für fortgeschrittene Athleten eignen sich eher 3er.- oder gar 4er-Splits.



Ernährung 

Wie ich schon angekündigt habe, ist die Ernährung im Bereich des Kraftsports die wichtigste Komponente. Ohne eine ausgewogene und gesunde Ernährung wird man seine Ziele im Kraftsport nicht verwirklichen können. Meine kleinen persönlichen Tipps wären zum einen, die Einnahme von 2g Eiweiß pro Kg des Körpergewichts und 300 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, um ihren Energiebedarf von 2500-3300 Kalorien zu decken. Am besten lässt sich dies berwerkstelligen, indem sie mehrmals am Tag essen (z.b. 3 Hauptmahlzeiten + 2 Zwischenmahlzeiten). Unter anderen sind auch einige Supplements sehr wichtig, um den angestrebten Muskelzuwachs zu erreichen.


Fragen

Bei weiteren Fragen stehe ich ihnen gerne unter info@marcdietrich.net zur Verfügung. In Kürze werde ich in Kooperation mit meinem hochgeschätzten Ernährungs und-Personaltrainer Antonio Rega Trainingspläne, sowie Ernährungspläne anbieten, die optimal auf Sie und ihre Bedüfrnisse abgestimmt sind. Des weiteren strebe ich Rabattaktionen mit verschiedenen Body-shops an, um den Einkauf für Sie zu erleichtern und zu vergünstigen.



 

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